Pratimų bibliotekaTechnikaMirties trauka
GYMS.LIFE / Technika
Mirties trauka
Raumenų Aktyvacijos Anatomija
Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)
Gluteus maximus, hamstrings
Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)
Erector spinae, adductor magnus, quadriceps
Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga
Core, latissimus dorsi, forearms
Technika
Štanga prie blauzdų, nugara tiesi, pečiai virš štangos.
Kelkite stumdami grindis kojomis ir tiesdami klubus.
Dažnos klaidos
Apvali juosmens sritis, štanga toli nuo kūno.