GYMS.LIFE PRO MEDIATEKA
Pratimų biblioteka
Atrask judesį. Peržiūrėk techniką. Treniruokis sąmoningai.
Sudaryk treniruotę su Treneriu
Parašyk, ką nori treniruoti
Treneris sudarys pratimų sąrašą su serijomis, kartojimais, poilsiu ir trukme.
Kraunama...
Visi pratimai
A
B
I
K
- Kabėjimas ant skersinio
- Kamuolio daužymas
- Kamuolio metimas į sieną
- Katė–karvė
- Kazokiškas pritūpimas
- Kėlimas į šoną trosu
- Kelių kėlimas kapitono kėdėje
- Klubų lenkiamųjų tempimas
- Klubų stūmimas
- Kojos spyris atgal su guma
- Kojos spyris trosu
- Kojų kėlimas kabant
- Kojų kėlimas prie skersinio
- Kojų lenkimas su guma
- Kojų lenkimas treniruoklyje
- Kojų spaudimas
- Kojų tiesimas treniruoklyje
- Koncentruotas lenkimas
- Kovos virvės
- Kryžminis suvedimas trosuose
- Kryžminis trosų suvedimas žemyn
- Krūtinės spaudimas su guma
- Krūtinės spaudimas treniruoklyje
- Krūtinės suvedimas treniruoklyje
- Krūtininės dalies sukimas
L
P
- Pallof spaudimas
- Paukštis-šuo
- Pečių gūžčiojimas su hanteliais
- Pečių gūžčiojimas su štanga
- Pečių spaudimas su hanteliais
- Pečių spaudimas treniruoklyje
- Pendlay irklavimas
- Pistoletas
- Plaktukinis lenkimas
- Plati trauka prie krūtinės
- Platus atsispaudimas
- Presas trosu klūpant
- Priekinis pritūpimas
- Prisitraukimai
- Prisitraukimas atvirkštiniu griebimu
- Prisitraukimas neutraliu griebimu
- Pritūpimai su svarmeniu
- Pritūpimai su štanga
- Pritūpimas ant dėžės
- Pritūpimas be svorio
- Pritūpimas Smith treniruoklyje
- Pritūpimas su guma
- Pritūpimas su pauze
- Pritūpimas su svarsčiais ant krūtinės
R
S
- Sėdėjimas prie sienos
- Sėdmenų tiltelis
- Sėdmenų treniruoklis
- Siaura trauka prie krūtinės
- Siauras atsispaudimas
- SkiErg
- Sofos tempimas
- Spaudimas gulint
- Spaudimas nuo įstrižo suolo
- Spaudimas nuo nuožulnaus suolo
- Spaudimas siauru griebimu
- Spaudimas su hanteliais
- Spaudimas virš galvos
- Sprintas bėgtakyje
- Stovėjimas ant rankų prie sienos
- Stovimas blauzdų kėlimas
- Sumo mirties trauka
- Sumo pritūpimas su hanteliu
- Supermenas
- Svarsčio ėmimas
- Svarsčio mirties trauka
- Svarsčio mostai
- Svarsčio trūktelėjimas
Š
T
- T formos irklavimas
- Tiesių rankų trauka žemyn
- Tiltelis ant vienos kojos
- Trasteris
- Trauka nuo stovų
- Trauka prie smakro
- Trauka prie veido
- Trauka žemyn su guma
- Tricepso atsispaudimai
- Tricepso spaudimas su virve
- Tricepso spaudimas žemyn
- Tricepso tiesimas gulint
- Tricepso tiesimas su guma
- Tricepso tiesimas virš galvos
- TRX atsispaudimas
- TRX irklavimas
- TRX liemens kritimas
- TRX pistoletas
- Turkiškas atsikėlimas
V