Pratimų biblioteka
TechnikaSpaudimas su hanteliais
GYMS.LIFE / Technika
Spaudimas su hanteliais
Raumenų Aktyvacijos Anatomija
Bendra šios raumenų grupės anatomija — konkrečiai šiam pratimui atskiro aprašo dar neturime.
Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)
Pectoralis major
Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)
Anterior deltoid, triceps brachii
Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga
Rotator cuff, scapular stabilizers
Technika
Hanteliai virš krūtinės, nuleiskite iki krūtinės lygio, spauskite kartu.
Dažnos klaidos
Per gilus nuleidimas su per dideliu svoriu.