Pratimų bibliotekaTechnikaSėdmenų tiltelis
GYMS.LIFE / Technika
Sėdmenų tiltelis
Raumenų Aktyvacijos Anatomija
Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)
Gluteus maximus
Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)
Hamstrings, adductor magnus
Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga
Core, hip abductors
Technika
Gulint kelkite dubenį, viršuje suspauskite sėdmenis.
Dažnos klaidos
Juosmens lenkimas vietoj sėdmenų darbo.