Svarsčio trūktelėjimas

Technika

1. 01

   Pasiruošk „Svarsčio trūktelėjimas“: stabili padėtis, įtemptas liemuo.

2. 02

   Leisk svorį kontroliuojamai 2–3 sek., dirbk pilna amplitude ir kvėpuok ritmiškai.

Dažnos klaidos

Per didelis svoris, skubėjimas, per maža amplitudė ir prarasta liemens ar pečių padėtis.