GYMS.LIFEFUTURE LAB

NIGHT LABTikrinama

Pratimų biblioteka

GYMS.LIFE / Technika

Viršutinės sklendės trauka

Raumenų grupė: Nugara
Įranga: Treniruoklis
Lygis: Pradedantiesiems

Viršutinės sklendės trauka — TechnikaViršutinės sklendės trauka

Raumenų Aktyvacijos Anatomija

Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)

Latissimus dorsi

Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)

Biceps brachii, brachialis, teres major

Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga

Rotator cuff, lower trapezius, core

Technika

Traukite rankeną prie krūtinės, alkūnės žemyn, liemuo beveik tiesus.

Dažnos klaidos

Atsilošimas visu kūnu.