Pratimų biblioteka
TechnikaKojų tiesimas treniruoklyje
GYMS.LIFE / Technika
Kojų tiesimas treniruoklyje
Raumenų Aktyvacijos Anatomija
Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)
Quadriceps
Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)
—
Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga
Hip flexors, core
Technika
Pasiruošk „Kojų tiesimas treniruoklyje“: stabili padėtis, įtemptas liemuo.
Leisk svorį kontroliuojamai 2–3 sek., dirbk pilna amplitude ir kvėpuok ritmiškai.
Dažnos klaidos
Per didelis svoris, skubėjimas, per maža amplitudė ir prarasta liemens ar pečių padėtis.