Pratimų biblioteka
TechnikaKojų spaudimas
GYMS.LIFE / Technika
Kojų spaudimas
Raumenų Aktyvacijos Anatomija
Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)
Quadriceps
Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)
Gluteus maximus, hamstrings, adductors
Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga
Core, hip stabilizers
Technika
Pėdos platformos viduryje, leiskite iki 90° kelių kampo.
Dažnos klaidos
Kelių fiksavimas trūkčiojant, juosmens atsikėlimas.