GYMS.LIFE / Technika

Išpuoliai

TechnikaIšpuoliai

Bendra šios raumenų grupės anatomija — konkrečiai šiam pratimui atskiro aprašo dar neturime.

Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)

Quadriceps / Gluteus maximus

Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)

Hamstrings, adductors

Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga

Core, hip and ankle stabilizers

Technika

Ženkite plačiai į priekį, nuleiskite užpakalinį kelį beveik iki grindų, liemuo tiesus.

Per trumpas žingsnis, kelio kritimas į vidų.