GYMS.LIFEFUTURE LAB

NIGHT LABTikrinama

Pratimų biblioteka

GYMS.LIFE / Technika

Spaudimas virš galvos

Raumenų grupė: Pečiai
Įranga: Štanga
Lygis: Vidutinis

Spaudimas virš galvos — TechnikaSpaudimas virš galvos

Raumenų Aktyvacijos Anatomija

Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)

Anterior and medial deltoid

Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)

Triceps brachii, upper pectoralis major

Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga

Rotator cuff, trapezius, core

Technika

Štanga ties raktikauliais, sėdmenys ir pilvas įtempti.
Spauskite tiesiai virš galvos.

Dažnos klaidos

Per didelis nugaros lenkimas.