Pratimų bibliotekaTechnikaPrisitraukimai
GYMS.LIFE / Technika
Prisitraukimai
Raumenų Aktyvacijos Anatomija
Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)
Latissimus dorsi
Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)
Biceps brachii, brachialis, teres major
Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga
Rotator cuff, scapular stabilizers, core
Technika
Platus laikymas, pečiai nuleisti.
Traukite alkūnes žemyn, kol smakras virš skersinio.
Dažnos klaidos
Supimasis, nepilna amplitudė.