Pratimų bibliotekaTechnikaAtsispaudimai
GYMS.LIFE / Technika
Atsispaudimai
Raumenų Aktyvacijos Anatomija
Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)
Pectoralis major
Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)
Triceps brachii, anterior deltoid
Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga
Serratus anterior, rotator cuff, core
Technika
Kūnas viena linija, alkūnės ~45° kampu.
Leiskitės, kol krūtinė beveik liečia grindis.
Dažnos klaidos
Nukarę klubai, galvos kišimas į priekį.