Pratimų biblioteka
TechnikaRusiški sukimai
GYMS.LIFE / Technika
Rusiški sukimai
Raumenų Aktyvacijos Anatomija
Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)
Internal and external obliques
Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)
Rectus abdominis, hip flexors
Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga
Transverse abdominis, spinal stabilizers
Technika
Sėdint atsilošite, sukite liemenį iš šono į šoną.
Dažnos klaidos
Sukimas tik rankomis.