GYMS.LIFE / Technika

Pritūpimai su štanga

TechnikaPritūpimai su štanga

Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)

Quadriceps, gluteus maximus

Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)

Adductors, hamstrings

Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga

Core, erector spinae, calves

Technika

Štanga ant trapecinių raumenų, pėdos pečių plotyje.
Leiskitės kontroliuojamai, kol šlaunys bus lygiagrečios grindims, kelius kreipkite pėdų kryptimi, nugarą laikykite tiesią.

Kelių kritimas į vidų, kulnų atsikėlimas, apvali nugara.