Pratimų biblioteka
TechnikaTricepso spaudimas žemyn
GYMS.LIFE / Technika
Tricepso spaudimas žemyn
Raumenų Aktyvacijos Anatomija
Pirminis Agonistas (Pagrindinis darbas)
Triceps brachii
Sinergistai (Pagalbiniai raumenys)
Anconeus
Stabilizatoriai & Sąnarių apsauga
Shoulder stabilizers, core, forearms
Technika
Pasiruošk „Tricepso spaudimas žemyn“: stabili padėtis, įtemptas liemuo.
Leisk svorį kontroliuojamai 2–3 sek., dirbk pilna amplitude ir kvėpuok ritmiškai.
Dažnos klaidos
Per didelis svoris, skubėjimas, per maža amplitudė ir prarasta liemens ar pečių padėtis.